لاغری با رژیم غذایی Special K ؟! - آبی روز

لاغری با رژیم غذایی Special K ؟! - آبی روز

اختصاصی آبی روز: احتمالا همه شما درباره غلات Special K شنیده اید به خصوص اگر به دنبال لاغر شدن هستید و ممکن است این سوال نیز به ذهن همه شما رسیده باشد که آیا واقعا لاغری با رژیم Special K امکانپذیر است؟ 

رژیم غذایی Special K یک برنامه غذایی است که توسط کمپانی کلاگ تولید کننده غلات Special K ابداع شده است. این رژیم در میان عموم به عنوان رژیم Special K شناخته شده است. Special K وعده می دهد که با رعایت دستورالعمل های آن در طول 2 هفته می توانید 2.3 کیلوگرم وزن از دست دهید.

این رژیم شما را ترغیب می کند که 2 وعده از غذای اصلی تان مانند صبحانه و ناهار را با محصولات کم کالری وکم چربSpecial K همانند غلات، وعده های غذایی پروتئینی و شیک های این کمپانی جایگزین کنید. همچنین می توانید وعده غذایی سوم را همانند وعده های معمول غذایی تان بخورید. در عین حال می توانید به عنوان میان وعده از میوه ها و سبزیجات یا مقادیر اضافه تری از محصولات Special K استفاده کنید.

جایگزین کردن یک یا 2 وعده غذایی در طول روز با محصولات پروتئینی کنترل کننده اشتها، منجر به مصرف کالری کمتری نسبت به مواقع عادی می شود. همچنین از آنجایی که این رژیم انتخاب وعده های غذایی و چه باید بخورم ها را راحتر می کند و برای انتخاب های غذایی تان نیاز به فکر کردن زیادی ندارید، درنتیجه حفظ آن نیز آسانتر است. به نظر می رسد این ویژگی چهارچوب اصلی رژیم Special K حداقل در دوره های کوتاه مدت است.

از سوی دیگر رژیم Special K ممکن است به گرسنگی و فقر مواد غذایی بیانجامد زیرا انتخاب های غذایی در این رژیم محدود است. به نظر می رسد چسبیدن به این رژیم غذای برای مدت زیاد به منظور کاهش وزن کافی سخت باشد.

و از طرف دیگر زمانی که رژیم Special K را متوقف می کنید از آنجایی که یاد نگرفته اید چگونه عادات و رفتارهای ناسالمی که منجر به افزایش وزن شما شده بود مانند پرخوری و نداشتن فعالیت ورزشی را تغییر دهید، ممکن است همه وزنی را که از دست دادین باردیگر به دست آورید.

به یاد داشته باشید کلید کاهش وزن همیشگی توسعه عادات غذایی سالم و داشتن فعالیت ورزش است.