5 راهکار برای پیشگیری از وریدهای عنکبوتی - آبی روز

5 راهکار برای پیشگیری از وریدهای عنکبوتی - آبی روز

اختصاصی آبی روز: اگر چه خطرناک نیستند اما دیدنشان خوشایند هم نیست! منظورمان وریدهای عنکبوتی یا همان عروق ریز شبکه مانند قرمز و یا آبی رنگ نزدیک سطح پوست هستند که به علت شبیه بودن به تارهای عنکبوت به وریدهای عنکبوتی معروف هستند. وریدهای عنکبوتی که در واقع از خویشاوندان رگ های واریسی محسوب می شوند، اغلب در پاها و صورت فرد ظاهر می شوند اما امکان ایجاد آنها تقریبا در همه نقاط بدن وجود دارد.

از دلایل به وجود آورنده این شبکه های عروقی عنکبوتی شکل می توان تغییرات هورمونی، چاقی و اضافه وزن، ایستادن های طولانی و بی تحرکی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن را نام برد. اگرچه وریدهای عنکبوتی همیشه قابل پیشگیری نیستند اما یک سری راهکارها وجود دارند که  شما می توانید با کمک آنها از این مشکل بد شکل تا حدودی جلوگیری  کنید.

بنابراین برای کاهش شانس ابتلا به وریدهای عنکبوتی این 5 نکته را به یاد داشته باشید:

استفاده از ضد آفتاب ها: 
ضد آفتاب ها نه تنها از سرطان پوست و پیری زودرس پوست (یعنی ظهور چین و چروک ها و لکه های تیره) جلوگیری می کنند بلکه در پیشگیری از پیدایش وریدهای عنکبوتی به خصوص در ناحیه صورت نیزنقش مهمی ایفا می کنند.    

پاها خود را ضربدری رو هم نگذارید:
نشستن های طولانی مدت در حالی که پاها به صورت ضربدری روی هم قرار دارند سبب کند شدن جریان خون در پاها شده و آسیب رگهای این قسمت از بدن را بهمراه خواهد داشت. این موضوع می تواند به تضعیف دریچه ها و دیواره وریدها بیانجامد و در نهایت ظهور وریدهای عنکبوتی و واریسی را به دنبال داشته باشد.

تحرک داشته باشید:
 برای مدت زمان طولانی بی تحرک یکجا ننشینید و یا نایستید. اگر به خاطر نوع کارتان و یا هر علت دیگری مجبور هستید که برای طولانی مدت بایستید هر چند دقیقه یکبار وزن خود را بر روی یکی از پاها بیاندازید تا به حفظ جریان خون در آنها کمک کنید. به یاد داشته باشید بیشتر از 30 دقیقه بدون اینکه از جای خود برخیزید و یا چرخ کوچکی در اطرافتان بزنید، بطور مداوم یکجا ننشینید. تحرک و تمرینات ورزشی با تقویت جریان خون، احتمال ظهور عروق بد شکل عنکبوتی را کم می کند.

در هنگام استراحت پاهای خود را بالا نگه دارید:
در هنگام استراحت پاهای خود را بالا نگه دارید این کار باعث می شود تا فشار روی پا و ساق پاها کمتر شود و برگشت خون به سوی قلب تسهیل شود در نتیجه فشار کمتری بر عروق و پوست بدن وارد می شود و احتمال ضعیف شدن رگها و ظهور وریدهای عنکبوتی کاهش یابد.

کفش مناسب بپوشید:
کفش های پاشنه بلند خود را برای مناسبت های خاص نگه دارید و به جای آن از کفش های پاشنه کوتاه که به تقویت جریان خون کمک می کنند استفاده کنید. همچنین از پوشیدن لباس های خیلی تنگ که بر بدن شما در قسمت کمر، کشاله ران و یا پاها فشار وارد می کنند اجتناب کنید زیرا ممکن است منجر به تجمع خون در اندام های تحتانی شود. جوراب های کشی مخصوص واریس نیز می توانند در بازگرداندن خون به قلب کمک کننده باشند و از بزرگ شدن وریدها جلوگیری کنند.