آیا متابولیسم پایین علت چاقی شماست؟ - آبی روز

آیا متابولیسم پایین علت چاقی شماست؟ - آبی روز

اختصاصی آبی روز: پاسخ منفی است. درست است که عارضه ای به عنوان متابولیسم پایین وجود دارد، اما این حالت بسیار نادر است و معمولا علت زمینه ای اضافه وزن و یا چاقی نیست. علت چاقی معمولا در عادات غذایی نادرست و نداشتن تحرک و ورزش است.
متابولیسم روندی است که بدن ما آنچه را که می خوریم  و یا می نوشیم به انرژی تبدیل می کند. حتی وقتی که در حال استراحت هستید بدن شما برای انجام عملکردهایی چون تنفس، جریان خون و ترمیم سلول ها به انرژی نیاز دارد. مقدار کالری که بدن شما برای عملکردهای حیاتی مصرف می کند به عنوان میزان متابولیسم پایه (BMR) شناخته می شود.

فاکتورهای متعددی میزان متابولیسم پایه شما را تعیین می کند:
•    اندازه و ساختار بدن: اگر شما وزن بیشتری داشته باشید و یا توده عضلانی بیشتری داشته باشید حتی وقتی که در حال استراحت هستید، کالری بیشتری می سوزانید. بنابراین احتمال اینکه افرادی با اضافه وزن، متابولیسم بالاتری داشته باشند، بیشتر از آن است که متابولیسم پایین تری داشته باشند.


•    جنسیت: اگر شما مرد هستید احتمالا چربی بدن شما کمتر و توده عضلانی شما بیشتر از زنان با سن مشابه است. بنابراین کالری بیشتری می سوزانید.


•    سن: هرچه که سن شما بیشتر می شود توده عضلانی شما کاهش می یابد که باعث می شود سرعت سوختن کالری در بدن شما آهسته تر شود.


علاوه بر متابولیسم پایین عوامل دیگری در اضافه وزن دخیل اند که عبارتند از:
•    خوردن مواد غذایی با کالری زیاد
•    فعالیت بدنی کم
•    عوامل ارثی و سابقه خانوادگی
•    استفاده از برخی از داروهای خاص
•    عادت های غیر سالم مانند حذف صبحانه یا خواب ناکافی

اگر درمورد متابولیسم پایین و اضافه وزن خود نگران هستید با پزشکتان در مورد تغییراتی که باید در جهت داشتن زندگی سالم تر انجام دهید مشورت کنید. اگر باز هم فکر می کنید که متابولیسم شما پایین است پزشک شما می تواند میزان متابولیسم شما را چک کند و یا احتمال وجود برخی از بیماری های نادر که باعث ایجاد متابولیسم آهسته می شوند، مانند کم کاری تیرویید و یا سندروم کوشینگ را بررسی کند.