راز لاغر شدن سریع - آبی روز

راز لاغر شدن سریع - آبی روز

اختصاصی آبی روز : عجله برای لاغر شدن بزرگترین اشتباهی است که در روند کاهش وزن سریع می توانید انجام دهید.عده ای از ما تنها بلدیم از خود گلایه کنیم و جلوی آینه یا روی ترازو از خودمان ایراد بگیریم. تمام توجه ما روی لاغری سریع است و حتی به لاغری ساده هم رضایت نمی دهیم بلکه می خواهیم هیکلی مانکنی داشته باشیم. اما حقیقت این است که در لاغر شدن سریع آسیبی که به بدن می زنیم بیشتر از سود آن است.

عوارض رژیم های لاغری سریع

رژیم‌های لاغری سخت و دشوار یک فشار سنگین روی بدن است. این گونه رژیم‌ها به شدت سلامتی شما را به خطر می اندازند. اگر خوسرانه و بی آنکه با یک پزشک مشورت کنید یک رژیم لاغری پر پروتئین را در آغاز کرده اید، و روزانه مقدار زیادی پروتئین می خورید بد نیست بدانید که کبد و کلیه هایتان را به شدت تحت فشار گذاشته اید و ممکن اسیب های مهمی به آن ها بزنیدمشکل بزرگ دیگری که حتما با آن مواجه خواهید شد چاق شدن دوباره و بازگشت مجدد اضافه وزن است.

پیشنهاد آبی روز : 7 باور که لاغر شدن شما را سخت تر می کند

چاق شدن بعد از لاغر شدن سریع

اگر بی آنکه برنامه ریزی درست و منطقی برای لاغر شدن داشته باشید و با سرعت خیلی زیاد و فشار طاقت فرسا بدنتان را لاغر کنید باید در انتظار چاق شدن بعد از رژیم خود باشید. در خیلی از مواقع این چاق شدن به مراتب بیش از میزان وزنی است که کم شده است. برای لاغر شدن صبور باشید. برای خود هدف تعیین کنید. و با مشاوره با متخصصان و با مراعات اصول صحیح به منظور کاهش وزن خود عمل کنید.

برای لاغر شدن اراده قوی داشته باشید

مهمترین شرط برای لاغر شدن و رهایی از چاقی داشتن یک اراده قوی است. شما می توانید هر نوع رژیم لاغری که دوست دارید را در پیش بگیرید، در هر وزنی که هستید و به هر وزنی که می خواهید برسید باید مصمم، قاطع و صبور باشید و از نظر روحی و جسمی خودتان را برای یک دوره زمانی خاص که قرار است در یک رژیم غذایی و همینطور سبک زندگی ویژه ای به سر ببرید آماده کنید. هرگز نباید دلسرد شوید و اجازه دهید ناامیدی در شما رخنه کند.

بعد از لاغر شدن باید سبک زندگی خود را تغییر دهید

مهم‌ترین چیز اینکه این که باید باور کنید پس از تمام شدن این دوره سخت می بایست تغییرات بنیادینی را در سبک زندگی خود ایجاد نمایید. این بدان معنی است که پس از طی دوره دشوار رژیم لاغری می بایستی برای همیشه اصول تغذیه درستی در پیش بگیرید. مطمئن باشید در صورت بازگشت به شیوه قبلی تغذیه و زندگیتان چاق تر از گذشته خواهید شد.

پیشنهاد آبی روز : برنامه‌ای برای لاغر شدن سریع پس از تعطیلات

رژیم لاغری مناسب خود را بیابید

نکته جالب و بسیار مهمی که باید بدانید این است که هر بدنی با بدن دیگر مشابه نیست. احتمال دارد رژیمی که فردی را بسیار خوب لاغر می کند در فرد دیگر اصلا عمل نکند به عبارتی هر رژیمی برای هر فردی مناسب نیست و جواب یکسان نمی دهد. قبل از شروع رژیم حتما با پزشکتان مشورت کنید. به منظور لاغر شدن سریع حتما ورزش را به رژیمتان اضافه کنید.و نکته مهم این که خوابیدن خوب را فراموش نکنید.