کاهش چین و چروک پوست با راهکارهایی تعجب آور - آبی روز

کاهش چین و چروک پوست با راهکارهایی تعجب آور - آبی روز

اختصاصی آبی روز: داشتن پوست جوان و شاداب آرزوی همه است زیرا پوست نقش مهمی در بهبود ظاهر فرد ایفا می کند. از این رو بسیاری از افراد برای داشتن چنین پوستی به جراحی های زیبایی روی می آورند. اما خوب است بدانید رعایت برخی نکات ساده که احتمالا به آنها بی توجه هستید می تواند به حفظ جوانی و شادابی پوست شما کمک کند . این مطلب درباره راهکارهایی تعجب آور است که به شما در کاهش چین و چروک پوست کمک می کند. پس با ما همراه شوید

بر روی پشتتان بخوابید
خوابیدن برای شب های متوالی در پوزیشن های خاص ممکن است منجر به ایجاد "خطوط خواب" در صورت می شوند. خطوط خواب چین و چروکی است که در هنگام خواب در لایه سطحی پوست ایجاد می شوند و در بیداری همچنان بر روی پوست شما باقی می مانند.
خوابیدن به پهلو سبب ایجاد چین و چروک بر روی گونه و چانه می شود در حالی که خوابین به سمت پایین سبب ایجاد چین ابرو می شود. پس بهتر است برای جلوگیری از چین و چروک بیشتر پوست، به روی پشت خود بخوابید.
 
خوردن بیشتر ماهی هایی مانند ماهی سالمون
ماهی سالمون (همچنین دیگر ماهی آب های سرد) منبع بسیار خوبی از پروتئین که یکی از اجزای عمده تشکیل دهنده ساختمان پوست است، می باشد. این ماهی همچنین یک منبع فوق العاده از اسید های چرب امگا3 نیز است. به گفته متخصصین اسیدهای چرب ضروری، سلول های پوست را تغذیه می کنند و آنها را ترو تازه و جوان نگه می دارند و در عین حال به کم کردن چین و چروک ها نیز کمک می کنند.
 
چشمانتان را جمع نکنید بلکه عینک تان را به چشم بزنید!
گرفتن مدام یک حالت ثابت به صورت مانند جمع کردن چشمان، به علت فعالیت بیش از اندازه عضلات صورت منجر به تشکیل یک شیار در لایه زیرین پوست خواهد شد که این شیار درنهایت تبدیل به چین و چروک پوست می شود. از این رو هنگام خواندن کتاب یا نگاه کردن به یک صفحه چشمان خود را جمع نکنید و در صورت نیاز از عینک مطالعه استفاده کنید. همچنین استفاده از عینک آفتابی یادتان نرود زیرا ضمن جلوگیری کردن از آسیب های احتمالی اشعه های مضر خورشید، مانع از جمع کردن چشمانتان نیز خواهد شد.

 پیشنهاد آبی روز: 3 ماسک طبیعی بی نظیر برای سالم سازی پوست

استفاده از کرم های حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی
این اسیدهای طبیعی لایه های بالایی سلول های مرده پوست را از بین می برد و منافذ پوست را کم می کنند، چین و چروک ها و خطوط سطحی پوست بخصوص در اطراف چشم را کاهش می دهند. انواع قویتر کرم های حاوی این اسید می توانند تولید کلاژن را افزایش دهند. استفاده از این کرم ها پوست را در برابر خورشید حساس تر می کند از این رو باید هر روز مقدار زیادی کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
 
اجتناب از شستشوی بیش از اندازه صورت
شستشوی صورت موجب از بین رفتن رطوبت و چربی طبیعی پوست (که در جلوگیری از پدیدار شدن چین و چروک ها در صورت نقش دارند) می شود. یعنی در واقع شستن مدام صورت سبب شستن لایه محافظ آن می شود مگر آنکه صابون شما حاوی نرم کننده باشد. پس سعی کنید به جای صابون از ژل یا کرم پاک کننده صورت استفاده کنید.  
 
ویتامین  Cخود را به تن کنید!
برخی مطالعات نشان می دهند کرم هایی که حاوی ویتامین C هستند، تولید کلاژن را در پوست افزایش می دهند، از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه های زیان بار UVA و UVB حفاظت می کنند، به کاهش لکه های تیره و عدم یکنواختی رنگ پوست کمک می کنند و همچنین التهاب و قرمزی پوست را نیز کاهش می دهند. از این رو هر فردی باید از محصولات پوستی ایی که حاوی انواعی از ویتامین C است که برای پوست او مناستر است، استفاده کند. برای کاهش چین و چروک ها "ال آسکوربیک" (L-ascorbic acid) بهترین است. همچنین ممکن است محصولات ویتامین C ای تحت عنوان "پالمیتات ویتامینC"   (ascorbyl palmitat) نیز ببینید.
 
برای مراقبت از پوست سویا مصرف کنید
سویا نه تنها می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند بلکه حتی می تواند از آن نیز حفاظت کند. مطالعات پیشنهاد می دهند مصرف سویا چه بر روی پوست و چه به عنوان مکمل غذایی می تواند به حفاظت و حتی بهبود برخی آسیب های پوستی ناشی از تابش نور خورشید کمک کند. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهند این دانه خوراکی می تواند به بهبود ساختار و افزایش سفتی پوست و حتی رفع عدم یکنواختی رنگ پوست کمک کند.
 
قهوه بدهید کاکائو بگیرید!
با یک نوشیدنی کاهش دهنده چین و چروک چطورید؟ در یک مطالعه محققان یافته اند کاکائو به علت داشتن مقادیر بالای 2 آنتی اکسیدان کاتچین و اپی کاتچین:
·       از پوست در برابر آسیب های ناشی از تابش نور خورشید محافظت می کند
·       جریان خون به سلول های پوست را افزایش می دهد
·       موجب آبرسانی پوست می شود
·       و لطافت پوست را افزایش می دهد.

 پیشنهاد آبی روز: 4 راز جوانی که آرزو دارید بدانید!
 
رعایت اصول صحیح مراقبت از پوست
اگر واقعا تمایل دارید پوست تان جوان به نظر برسد با اصول پایه و اساسی شروع کنید. احتمالا توصیه های زیر را قبلا شنیده اید اما توصیه هایی بسیار مهم هستند:
·       از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید
·       حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
·       در برابر نور خورشید لباس های محافظ مانند کلاه و دستکش به تن کنید
·       سیگار نکشید
·       از مرطوب کننده استفاده کنید