برای مراقبت از پوست تان زمان را از دست ندهید! - آبی روز

برای مراقبت از پوست تان زمان را از دست ندهید! - آبی روز

اختصاصی آبی روز: حتی اگر تا کنون از پوستتان مراقبت نکرده اید برای شروع دیر نشده است. هنگامی که تنها به اواسط دهه 20 سالگی خود می رسید روند پیری پوست آغاز می شود اگرچه ممکن است متوجه این تغییرات در پوست خود نباشید. اما به تدریج متوجه می شوید محصولات پوستی مورد علاقه تان دیگر مانند گذشته موثر نیستند. ژن ها، عادت های روزمره و خورشید مسبب این تغییرات هستند. پس بجنبید و بیش از این منتظر نمانید.

مهم نیست در چه سنی به سر می برید شاید بهتر است از یک درماتولوژیست بخواهید تا به شما بگویید در حال حاضر چگونه می توانید پوستی صافتر و نرمتر داشته باشید. اما اصول کلی که در زیر آمده است راهنمای عمومی برای داشتن حفظ جوانی و شادابی هر چه بیشتر پوست است.

استفاده از یک تمیز کننده ملایم پوست
از انواع تمیز کننده هایی که چرب و کرمی هستند برای پوست های خشک و از انواع فوم های فاقد چربی برای پوست های چرب استفاده کنید. اما اگر پوست حساسی دارید بهتر است برای جلوگیری کردن از التهابات پوستی با متخصص تان در این باره صحبت کنید.
صورت خود را با آب ولرم و یا سرد بشویید. آب داغ می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. پس از شستن پوست، صورت خود را با یک حوله یا دستمال لطیف به آرامی خشک کنید اما توجه داشته باشید که پوست خود را دچار سایش و مالش نکنید.

هر روز پوست خود را مرطوب کنید
مرطوب کننده از پوست شما مراقبت کرده و منجر به بهتر شدن آنها می شوند. حتی اگر پوست چرب یا جوش دار دارید می توانید روزانه از یک مرطوب کننده سبک فاقد چربی استفاده کنید. اگر پوست شما خشک است احتمالا به بیش از یکبار در روز به استفاده از مرطوب کننده نیاز خواهید داشت. در واقع باید زمانی که پوست هنوز رطوبت خود را از دست نداده است نوبت بعدی مرطوب کننده پوست را استفاده کنید.

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
در طول ساعات روشن روز پوست نیاز به ضد آفتاب دارد و اصلا مهم نیست که هوا ابری است یا شما در خانه به سر می برید!
اشعه خورشید می تواند از پنجره و ابر عبور کند پس شما همیشه در معرض نور خورشید قرار دارید.
بسیاری از مرطوب کننده ها دارای ضد آفتاب نیز هستند اگر مرطوب کننده شما این گونه نیست به دنبال یک مرطوب کننده پوست با SPF حداقل 30 باشید. یادتان نرود که باید از لب هایتان نیز محافظت کنید. و اگر از آن دسته افرادی هستید که زیاد عرق می کنید و یا به مدت طولانی بیرون از خانه به سر می برید به یاد داشته باشید که برای محافظت از پوستتان باید ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

آیا می توان محصولات پوستی روی هم استفاده کرد؟
بله . تمیز بودن پوست قدم اول است و سپس در صورتی که پزشک کرم یا ژلی برای پوستتان تجویز کرده است آنها را بر روی پوست استفاده کنید.
صبح ها: مرطوب کننده، ضد آفتاب ( درصورتی که مرطوب کننده شما فاقد ضد آفتاب است) و سپس می توانید از محصولات آرایشی استفاده کنید.
شب ها: محصولات ضد پیری( درصورتی که از چنین محصولاتی استفاده می کنید)، مرطوب کننده فاقد ضد آفتاب.

با اسکراب سلول های مرده پوست را بزدایید
لایه برداری به درخشان بودن پوست کمک می کند. به راحتی می توان به وسیله یک لیف نرم یا یک ابزارهای مخصوص و یا به کمک اسکراب سلول های مرده را از سطح پوست بردارید. اگر پوست شما خشک است لایه برداری را به یکبار در هفته محدود کنید. در صورت چرب بودن پوست این کار را می توانید هفته ای یک تا 2 بار انجام دهید. اما اگر پوست شما جوش دارد و یا پوست حساسی دارید با دکتر خود مشورت کنید زیرا لایه برداری می تواند باعث تحریک پوست شما شود.

ظهور یک لایه جدید پوست
در فرمول ساخت برخی از محصولات مراقبت از پوست موادی به کار رفته که یک لایه از سلول های مرده را می زدایند تا پوست روشن تر و تازه ای که در زیراین سلول ها قرار دارد آشکار شود. برای مثال محصولات ضد جوش و یا ضد پیری ممکن است دارای اسید سالیسیلیک و یا رتینوئیدها باشند. همچنین شما می توانید از میکرودرم ابرژن یا لایه بردارهای شیمیایی برای برداشتن یم لایه از سلول های مرده پوست استفاده کنید.

رژیم غذایی پوست شما!
پوست درست مانند سایر قسمت های بدن به تغذیه ای خوب نیاز دارد. برخی مطالعات نشان می دهد ریزمغذی ها و مواد غذایی سالم و مفید می توانند پوست را بهبود بخشند و از آن محافظت کنند. کرم و سرم هایی که حاوی ویتامین C و یا E هستند می توانند از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت کنند. و آنهایی که حاوی ویتامین A و یا B3 هستند می توانند آسیب های فعلی که پوست شما در اثر نور خورشید ایجاد شده است را بهبود دهند. البته شما همچنان به دریافت ویتامین ها از طریق خوردن مواد غذایی نیازمند هستید.

مواد ارگانیک همیشه بهترین نیستند!
هیچ گونه شواهد اثبات شده ای مبنی بر اینکه محصولات آرایشی و بهداشتیِ ساخته شده ازمواد ارگانیک یا صد در صد طبیعی برای پوست بی خطر تر هستند وجود ندارد. بلکه در برخی موارد بخصوص در صورت داشتن پوستی حساس حتی این مواد می توانند منجر به التهابات پوستی شوند. همانند بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، محصولاتی که دستور ساخت کاملا گیاهی دارند مانند عصاره گیاهان نیز می توانند منجر به بثورات جلدی و واکنش های آلرژیک در برخی افراد شوند. از این رو ابتدا مقدار کمی از هر گونه از این محصولات را بر روی قسمتی از پوست که کمتر مورد توجه است تست کنید.

مراقبت از پوست در سالن های تخصصی
برای مراقبت بهتر از پوست نیازی به مراجعه سالن های تخصصی نیست اما ممکن است با رفتن به این مراکز پوست شما برای مدتی صاف تر و نرم تر به نظر برسد. خدمات مراقبت پوست در سالن های تخصصی شامل پاک سازی و لایه برداری اساسی پوست است. این خدمات پوستی ممکن است منجر به واکنش آلرژیک در برخی افراد شود اگر پوست شما مستعد به التهاب و سرخ شدن است از رفتن به این مراکز خودداری کنید.

آیا برای جوش زدن زیادی بزرگ نیستم؟!
به نظر می رسد شما به اندازه کافی بزرگ شده اید پس چرا هنوز جوش می زنید و دانه های سر سیاه پوستی دارید؟ شاید در میان دلایل مختلفی که وجود دارد باید هورمون ها، محصولات مو و استرس را سرزنش کرد. یک متخصص پوست می تواند تعیین کند پوست شما به چه محصولی نیاز دارد. برخی محصولات پوستی دارای فرمول ساختی هستند که هم با جوش ها و هم اثرات پیری مقابله می کنند.

نکات کلیدی که نباید از یاد برد

سیگار نکشید زیرا منجر به پیری پوست و پیدایش چین و چروک می شود
برای داشتن پوستی سالم روزانه مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غلات کامل بخورید.
هر روز ورزش کنید. ورزش با افزایش گردش خون به سلامت و زیبایی پوست کمک می کند و عرق ریختن نیز سبب می شود آلودگی ها از پوست خارج شود.
راهی برای دور کردن استرس پیدا کنید. استرس باعث حساسیت بیشتر و بدتر شدن جوش ها می شود.
از آفتاب دوری کنید. اگر دوست دارید برنزه شوید از تنرهای رنگی بی خطر استفاده کنید.