افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌ها در افراد شب بیدار - آبی روز

افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌ها در افراد شب بیدار - آبی روز

اختصاصی آبی‌روز:‌ احتمال ابتلا به دیابت و سایر مشکلات مربوط به سلامتی در افراد شب بیدار نسبت به افرادی که عادت به بیدار شدن صبحگاهی دارند بالاتر است و این موضوع حتی اگر این افراد به مقدار مشابه‌ای بخوابند همچنان صادق است.

افراد شب بیدار در خطر ابتلا به دیابت هستند

این نتایج یک مطالعه جدید در کره جنوبی است که با شرکت بیش از 1600 فرد 47 تا 59 ساله انجام گرفته است. در این مطالعه عادت خواب افراد شرکت‌کننده گردآوری شده و همچنین برای سنجش سلامت نیز مورد ارزیابی قرار گرفتند.

پیشنهاد آبی‌روز: 5 توصیه برای داشتن یک خواب راحت تر

به گفته دکتر «نان هی کیم» از دانشکده پزشکی دانشگاه کره‌جنوبی و سرپرست این گروه تحقیقاتی، صرف‌نظر از شیوه زندگی، افرادی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند نسبت به افرادی که عادت به زود بیدار شدن دارند با ریسک بیشتری برای ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات سلامتی مانند دیابت و کاهش حجم عضلانی مواجه هستند.

کیفیت خواب افراد شب بیدار کمتر از بقیه است

به گفته دکتر کیم:« این موضوع ممکن است به این علت باشد که در افراد شب بیدار عموما کیفیت خواب کمتر است و عادت به رفتارهای ناسالمی مانند سیگار کشیدن، خوردن غذا در اواخر شب و سبک زندگی پشت‌میز نشینی دارند.»از 1600 نفر شرکت‌کننده در این بررسی 950 نفر شب بیدار و 480 نفر صبح بیدار بودند و ما‌بقی در جایی در میانه این 2 طیف قرار داشتند.

چربی بدن و چربی خون افراد شب بیدار بالاتر است

حتی افراد شب زنده‌دار جوان‌ نیز نسبت به سحرخیزان سطح چربی بدنی و چربی خون بالاتری داشتند. در شب بیداران احتمال پایین بودن توده عضلاتی یا سارکوپنیا (یک عارضه که بدن کم‌کم توده عضلانی خود را از دست می‌دهد) بیشتر بود.محققان دریافته‌اند احتمال ابتلا به دیابت و سارکوپنیا در مردان شب بیدار نسبت به مردان صبح بیدار بیشتر بود.  در مقایسه با زنانی که عادت به صبح بیدار شدن دارند زنان شب بیدار چربی شکمی بیشتر و ریسک ابتلا به سندرم متابولیک نیز در آنها بیشتر است در واقع مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی و ناراحتی‌ها که ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

پیشنهاد آبی‌روز: آنچه باید در مورد خواب و رویا شبانه بدانید

این مطالعه در اول آوریل در مجله « اندوکرینولوژی بالینی و متابولیسم» به چاپ رسیده است. با در نظر گرفتن این مساله که بسیاری از افراد جوان، شب بیدار هستند، و با توجه به خطرات و تهدیدهایی که این سبک خواب برای سلامتی دارد، این موضوع یک مساله بسیار مهم است که باید مورد رسیدگی قرار گیرد. این مطالعه رابطه میان عادت به شب بیداری و افزایش خطرات و تهدیدات سلامتی را نشان داده است اما دلایل و مکانیسم این رابطه را روشن نکرده است.