خواب زیاد و افزایش احتمال وقوع سکته مغزی - آبی روز

خواب زیاد و افزایش احتمال وقوع سکته مغزی - آبی روز

اختصاصی آبی‌روز :‌ قطعا به این‌که به خواب نیاز داریم و صدالبته به مقدار کافی شکی نیست. اما تحقیقات جدیدی که در مجله نورولوژی به چاپ رسیده‌ است نشان می‌دهد خواب بیش از اندازه بخصوص اگر معمولا عادت دارید کمتر از 6 ساعت در طول شب بخوابید می‌تواند یک سیگنال از وقوع سکته مغزی باشد.

خواب زیاد و احتمال سکته مغزی

محققان بریتانیایی عادات خواب و میزان وقوع سکته مغزی را در میان 10 هزار بزرگسال میانسال و مسن‌تر را به مدت 10 سال دنبال کردند. نتایج نشان می‌دهد در افرادی که بیش از 8 ساعت در طول شب می‌خوابیدند 46 درصد احتمال وقوع سکته مغزی در آنها نسبت به کسانی که 6 تا 8 ساعت می‌خوابیدند بیشتر بود.

پیشنهاد آبی روز : میزان خوابی که شما به آن احتیاج دارید!

اما آنچه ترسناک‌تر است افرادی که در ابتدای این مطالعه کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابیدند اما بعدتر میزان خواب خود را به 8 ساعت در شب تغییر دادند احتمال وقوع سکته در آنها نسبت به افرادی که عادات خواب ثابتی داشته‌اند تا 4 برابر بیشتر بود.نویسندگان این مطالعه به سرعت به این نکته اشاره کردند که خوابیدن طولانی مدت (خوابیدن بیش از 8 ساعت در شب) احتمالا منجر به وقوع سکته مغزی نخواهد شد. همانند دود که بیانگر وقوع آتش است اما ایجاد کننده آن نیست احتمال دارد خوابیدن بیش از 8 ساعت نشانه‌ای از وجود یک مشکل درباره سلامتی شما باشد.

خوابیدن بیش از 8 ساعت همیشه علامت خطر سکته مغزی نیست

خواب زیاد یا یک پرش بزرگ در میزان ساعات خواب می‌تواند نشانه‌ای از این مساله باشد که سلامتی شما درحال کاهش است. تغییرات در چگونگی جریان خون به مغز می‌تواند هم تغییر در عادات مغز و هم افزایش ریسک وقوع سکته مغزی را توضیح دهد.باوجود ارتباط میان خواب زیاد و وقوع سکته مغزی عادات شب خوابی افراد مختلف متفاوت است. خوابیدن بیشتر از 8 ساعت همیشه به معنای افزایش خطر وقوع سکته مغزی نیست به‌خصوص درباره افراد جوان که از لحاظ سایر فاکتورهای سلامتی مشکلی ندارند.

پیشنهاد آبی روز : نکات تغذیه‌ای برای یک خواب شبانه راحت

اگر طولانی شدن خوابتان غیر طبیعی به نظر می رسد با دکتر مشورت کنید

به عبارت ساده‌تر از اینکه تنها از خواب زیاد و سرکردن در رختخواب لذت می‌برید دچار ترس و واهمه نشوید. اما اگر بیشتر از 8 ساعت می‌خوابید و به نظرتان غیرعادی می‌رسد درمیان گذاشتن آن با پزشک‌تان فکر خوبی است تا سایر شاخص‌های سکته مغزی مانند فشارخون و کلسترول را در کنترل داشته باشید. این مساله به‌خصوص درباره افراد مسن که متوجه یک تغییر بزرگ در عادات خواب خود شده‌اند صادق است.