آیا از دندان هایی خود به درستی مراقبت می کنید؟ - آبی روز

آیا از دندان هایی خود به درستی مراقبت می کنید؟ - آبی روز

 اختصاصی آبی روز: برای حفظ سلامت دندان ها باید اطلاعاتی درستی درباره بهداشت دهان و دندان داشته باشید. بسیاری از ما بر این گمانیم مراقبت خوبی از دندان هایمان به عمل می آوریم در حالی که بسیاری از اقداماتی که انجام می دهیم خلاف اصول صحیح مراقبت از دهان و دندان است. برای اینکه بدانید تا چه اندازه به درستی از اصول بهداشت دهان آگاهی دارید با این مطلب همراه شوید.

هرچه مواد قندی و شکر بیشتری استفاده کنید پوسیدگی دندان های شما بیشتر می شود.
صحیح
غلط

پاسخ: غلط، زمانی که نوبت به عوامل ایجاد کننده پوسیدگی دندان می رسد اینکه چه مدت مواد قندی با دندان شما در تماس باشند مهمتر از این است که چه مقدار مواد قندی مصرف می کنید. شکر اسیدی ایجاد می کند که سبب خوردگی مینای دندان می شود. هرچه شکر مدت زمان بیشتری در دهان شما بماند اسید بیشتری تشکیل خواهد شد و دندان های شما نیز مدت زمان بیشتری در معرض این اسید قرار خواهند گرفت.


نوشابه های بدون قند می توانند به دندان های شما آسیب برسانند.
صحیح
غلط

پاسخ: صحیح، تنها قند موجود در نوشابه ها نیست که موجب آسیب رساندن به دندان ها می شوند. نوشابه های گازدار دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات هستند که می توانند به مینای دندان آسیب برسانند. نتیجه اینکه از خوردن نوشابه های قندی و بدون قند اجتناب کنید و به جای آن آب بنوشید ترجیحا آب فلوئوردار!

کدام ماده غذایی برای لبخند شما بهتر است؟
پرتقال
زردآلو خشک
کرفس

پاسخ: گزینه سوم، سبزیجاتی مانند هویج و کرفس مقادیر بالایی فیبر و آب دارند که به تمیز نگه داشتن دندان ها کمک می کنند. همچنین این مواد غذایی با افزایش جریان بزاق دهان، اسیدهایی که سبب پوسیدگی دندان و بیماری های لثه می شوند را خنثی می کنند.
مواد غذایی مانند گوجه فرنگی و مرکبات موادی سالم هستند اما اسیدی اند. پس آنها را طی وعده های غذایی تان مصرف کنید تا بزاق دهان بتواند به شستن اسیدها کمک کند.
میوه های خشک نیز سالم اند اما میزان شکر در آنها بالاست و و می توانند برای مدت زیادی بر روی دندان باقی بمانند. اگر تمایل به خوردن میوه دارید سیب را که غنی از فیبر است مدنظر قرار دهید.

مواد سفید کننده مورد استفاده در مطب دندانپزشکی بسیار قویتر از از مواد OTC هستند که بدون نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند.
صحیح
غلط

پاسخ: صحیح، مواد سفید کننده ای که دندانپزشک در مطب از آن استفاده می کند 5 تا 14 بار قویتر از محصولات OTC (over-the-counter) هستند. این مواد هم دندان ها را بهتر سفید می کنند و هم ماندگاری اثر آنها بیشتر است. اما نسبت به مواد OTC هزینه آنها بسیار بالاتر است. ژل هایی که توسط دندانپزشکان برای بلیچینگ در منزل تجو یز می شوند نیز در جایگاهی میانه قرار می گیرند و اثرگذاری آنها از مواد OTC بیشتر و ماندگاری طولانی تری نیز دارند.

مسواک خود را هر چند وقت یکبار باید عوض کنید؟

هرماه

هر 3تا 4 ماه

هر سال

پاسخ: گزینه دوم، برس یک مسواک اگر کهنه باشد نمی تواند دندان ها را به خوبی تمیز کند. وقتی پرزهای سر مسواک می شکنند به خوبی نمی توانند دندان ها را تمیز کنند. بنابراین هر فصل مسواک خود را عوض کنید و اگر پرزهای مسواک تان کاملا صاف و ساییده شده است حتی زودتر نیز باید آن را تعویض کنید. اما اگر پس از 3 یا 4 ماه سر مسواک تان هنوز سالم به نظر برسد چطور؟ این نشان می دهد که شما یا اغلب اوقات مسواک نمی زنید یا مسواک زدن شما به اندازه کافی طول نمی کشد.

همه باید پس از مسواک زدن و کشیدن نخ دندان از دهانشویه استفاده کنند.
صحیح
غلط

پاسخ: غلط، دندانپزشک می تواند به شما بگویید که آیا باید از دندان شویه استفاده کنید یا نه. شستشوی دندان با فلوراید به محافظت از مینای دندان کمک می کند. اگر شما در استفاده از نخ دندان یا مسواک مشکل دارید استفاده از دهان شویه می تواند به مبارزه با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه کمک کند. شستشو با دهانشویه همچنین به خارج کردن باقی مانده های ریز غذایی کمک می کند اما نمی تواند جای نخ دندان و مسواک را در داشتن دندان هایی تمیز پر کند.

کدام یک از عوامل زیر ریسک از دست دادن دندان ها را افزایش می دهد؟

دیابت
پوکی استخوان
هردو

پاسخ: هردو، دیابت ریسک ابتلا به بیماری های جدی لثه را بالا می برد. دیابت سبب می شود لثه های شما از دندان هایتان جدا شود درنتیجه دندان هایتان لق شده و یا کاملا از جا دربیایند.

پوکی استخوان نیز می تواند منجر به ازدست رفتن و تخریب استخوان فک شود که لنگرگاه دندان های شماست.

اگر شما مبتلا به هردوی این بیماری ها باشید مطمئن باشید بیشترین دلایل ممکن برای حداکثر مراقبت بهتر از لثه و دندان هایتان را دارید. اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید دقت کنید تا به میزان کافی کلسیم و ویتامین D و K دریافت کنید.

بهتر است از مسواکی استفاده کنید که:

سر نرمی داشته باشد

سر سفتی داشته باشد

هرکدام که به شما احساس راحتی بیشتری می دهد

پاسخ: گزینه اول، استفاده از مسواکی که برس سفتی داشته باشد می تواند منجر به آسیب سطح دندان و لثه شما شود. مسواک زدن محکم نیز عواقب مشابه ای دارد. مسواکی که برس سر آن نرم و انعطاف پذیر است لای دندان ها و نقاطی که دسترسی به آنها سخت است را بهتر تمیز می کند.
مسواک زدن لثه و دندان ها به آرامی و به مدت 2 الی 3 دقیقه با مسواکی که سری نرم دارد، بهترین روش ممکن است. به منظور از بین بردن باکتری ها و حفظ تازگی نفس تان، زبان خود را نیز مسواک بزنید .

چه مدت پس از خوردن یک گریپ فورت باید دندان هایتان را مسواک بزنید؟

درست بعد از خوردن

10 دقیقه پس از خوردن

حداقل 30 دقیقه پس از خوردن

پاسخ: گزینه سوم، مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی برای دندان ها بیشتر آسیب رسان است تا مفید. اگر چه اسیدها با باقی ماندن در دهان به دندان ها حمله می کنند اما مسواک زدن به اسید ها فشار آورده و آنها را به سمت عمق بیشتر مینای دندان، هدایت می کند. نتیجه ای که از یک مطالعه بدست آمده نشان می دهد حتی مسواک زدن 20 دقیقه بعد از نوشیدن یک نوشابه نیز همچنان منجر به فرسایش لایه ای می شود که زیر مینای دندان قرار دارد.
بعد از خوردن غذاهای اسیدی دندان خود را با آب بشویید اما 30 دقیقه تا یک ساعت منتظر بمانید و سپس دندان خود را مسواک بزنید.

اگر دندان های پوسیده نداشته باشید به بیماری های لثه مبتلا نخواهید شد؟
صحیح
غلط

پاسخ: غلط، عوامل مختلفی هستند که منجر به ایجاد بدترین بیماری های لثه می شوند: سیگار کشیدن، استرس، داروها، تغذیه نامناسب و فقر غذایی، چای، بیماری های قلبی و سابقه خانوادگی تعدادی از آنها هستند.

3 نفر از هر 4 نفر در آمریکا مبتلا به بیماری لثه هستند اما تنها 3 درصد آنها هستند که تحت درمان قرار می گیرند. زیرا بیماری های لثه بدون درد هستند و ممکن است متوجه نشوید که به آن مبتلا هستید.


اگر لثه های شما به راحتی دچار خونریزی می شوند یا سرخ، متورم و حساس به لمس هستند به دندانپزشکتان مراجعه کنید و لثه های خود را هرچه زودتر پیش از آنکه بدتر شود و در خطر از دست دادن دندان قرار بگیرد درمان کنید.