آیا افزایش طول عمر به همین سادگی است؟!
آیا افزایش طول عمر به همین سادگی است؟! - آبی روز
- آیا افزایش طول عمر به همین سادگی است؟! - آبی روز
اختصاصی آبی‌روز: اگر در حال تلاش هستید تا یک برنامه ورزشی روزانه‌ی طولانی و یا به قول معروف درست و حسابی را برای خود جور کنید اما هنوز موفق نشده‌اید در اینجا خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق نتایج مطالعه‌ای جدید که در مجله آمریکایی «تغذیه حیاتی» به چاپ رسیده است 20 دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه می‌تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند و مهم نیست که وزن شما چقدر باشد. آیا شک دارید؟ پس به خواندن ادامه دهید.
محققان اطلاعات مربوط به 334 هزار مرد و زن اروپایی که در دهه 40 و 50 سالگی به سر می‌بردند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند این اطلاعات شامل قد، وزن و سایز دور کمر این افراد بوده است. محققان از شرکت‌کنندگان میزان فعالیت فیزیکی تفریحانه (مانند میزان ساعاتی که در هفته صرف جاگینگ(پیاده‌روی سریع) یا دوچرخه‌سواری می‌کنند) و میزان فعالیت فیزیکی شغلی آنها از جمله پشت‌میز نشینی (مانند کارمندان اداری)، ایستادن (مانند آرایشگران) فعالیت فیزیکی (مانند پرستاران)،یا کاری یدی سنگین (مانند کار ساخت‌و‌ساز) مورد پرسش قرار دادند. محققان میزان فعالیت فیزیکی تفریحانه و شغلی افراد شرکت‌کننده را با یکدیگر ترکیب کردند و آنها را در 4 گروه فعال، نسبتا فعال، نسبتا غیرفعال و غیرفعال دسته‌بندی کردند.
پیشنهاد آبی‌روز: چگونه عمر طولانی تری داشته باشیم؟
پس از گذشت 12 سال محققان آمار تعداد مرگ افراد شرکت کننده از زمان آغاز این مطالعه و علت مرگ آنها را جمع‌آوری کردند. در‌حالی که نتایج تحقیقات آنها تکان‌دهنده نبود -هرچه افراد شرکت‌کننده فعالتر بودند خطر مرگ آنها کمتر بود- اما هنگامی که افراد نسبتا غیرفعال با گروه غیرفعال مورد مقایسه قرار گرفتند نتایج تحقیق بسیار جالب توجه بود: خطر مرگ افراد گروه نسبتا غیرفعال تا 20 درصد کمتر از گروه غیرفعال بوده‌است!
اگر شما در گروه افراد غیرفعال قرار دارید به گفته محققان برای قرار گرفتن در گروه افراد نسبتا غیرفعال که شانس مرگ را به میزان قابل توجهی کم خواهد کرد، مسیر سختی در پیش نخواهید داشت: مسیر پیش‌روی شما تنها روزانه 20 دقیقه پیاده‌روی است! پس بهتر است منتظر نمانید و برای افزایش طول عمر کفش‌های ورزشی خود را به پا کنید.