اختصاصی آبی روز: آیا می توان به جای فکر کردن به اینکه چه می خورید از مواد مغذی موجود در مکمل ها سود برد؟ به گفته متخصصین تغذیه پاسخ این سوال منفی است.
شما برای انجام تمام فعالیت هایتان به کالری هایی نیاز دارید که از طریق غذا خوردن به دست می آیند. برای اینکه به طور مداوم و یکنواخت انرژی داشته باشید بهتر است که روزانه 3 وعده غذایی متعادل مصرف کنید و در عین حال خوردن میان وعده های سالم را در بین وعده های غذایی اصلی فراموش نکنید. همچنین نوشیدن آب به مقدار کافی ضروری است. کم آبی انرژی شما را می گیرد و باعث خشکی پوست شما می شود.
همچنین تحقیقات نشان می دهد مواد مغذی موجود در غذاها برای حفاظت از اندام ها بر طبق الگوی پیچیده ای عمل می کنند. از این رو یک ماده مغذی که در یک مکمل گنجانده شده است به ندرت اثر مشابهی با انواع طبیعی آن دارد.
از یاد نبرید که برنامه ریزی رژیم غذایی حول مواد غذایی بسیار هوشمندانه و در عین حال ساده تر از مصرف مکمل ها است.
