لاغری سریع و چربی سوزی با چای سبز - آبی روز

لاغری سریع و چربی سوزی با چای سبز - آبی روز

اختصاصی آبی روز : اعتراف می کنم هنگامی که تاثیر چای سبز بر افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را فهمیدم و از تاثیر چای سبز در سوزاندن چربی ها و لاغری سریع آگاه شدم جشن کوچکی گرفتم! تحقیقات نشان می دهند که ورزشکارانی که چای سبز می نوشند 2 برابر آن های که چای نمی خورند وزن از دست می دهند.

بنابراین چرخ دستی را برداشته و سریعا رهسپار فروشگاه مواد غذایی شدم و هر چیزی که طعم چای سبز داشت از بستنی گرفته تا نودل را برداشتم. ولی چه کسی را فریب می دادم؟ خواص کاهش وزن چای سبز در اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است(یک نوع آنتی اکسیدان تقویت کننده سلامت)، نه در هر چیزی که فقط طعم و رایحه چای سبز داشته باشد.
این موضوع من را به فکر فرو برد: برای استفاده بهینه از خاصیت چربی سوزی چای سبز این ابر ماده غذایی چه نوع چای سبزی باید خریداری کرد؟
آیا عصاره چای سبز تاثیر گذار است؟ آیا حرارت چایی بر قدرت آن تاثیر می گذارد؟ و بسیاری از سوالات دیگر، که خوشبختانه متخصص تغذیه و متخصص تغذیه و سلامت زنان، کری گلاسمن پاسخ تمام آن ها را به ما می دهد:

پیشنهاد آبی روز : اثرات اکسیر چای سبز بر روی سلامتی

آیا چای سبز معطر همان مزایای چای سبز را دارد؟
خواص چای سبز را نباید با افزودن طعم به آن کاهش داد. ما از چای سبز انار و یا چای سبز تمشک صحبت می کنیم ولی با این وجود اگر موادی که برای طعم دار کردن چای استفاده می شوند حاوی شکر باشند در نتیجه کالری بیشتری به نسبت چای بدون طعم خواهند داشت. بنابراین پیشنهاد من استفاده از چای سبز بدون شکر و یا شیرین کننده های مصنوعی است.

آیا نام تجاری چای سبز مهم است؟
بله. ممکن است در کیفیت برگ های چای به کار رفته و تعداد مواد اضافه غیر ضروری، تفاوت هایی وجود داشته باشد. همان طور که در بالا اشاره کردم شما دوست ندارید که قدرت چای سبز شما با شکر اضافه از بین برود. هنگامی که به برچسب روی چای نگاه می کنید به یاد داشته باشید که چای سبز همانطوری که سرشار از فواید سلامتی است یک منبع غنی از ویتامین نیست. برای بدست آوردن حداکثر مزیت به دنبال مارک های تجاری باشید که از مواد طبیعی استفاده کرده و از مواد نگهدارنده مصنوعی استفاده نمی کنند.

نظر شما در مورد چای سبز سرد چیست؟
مطمئنا هیچ مشکل ندارد و همان چای سبز فقط کمی سردتر است. تنها به یاد داشته باشید که چای سرد با آب رقیق می شود و چای سبز هنگامی که گرم استفاده شود خواص کاهش وزن بیشتری دارد.

پیشنهاد آبی روز : 7+1 ماده غذایی چربی سوز

با استفاده از این تکنیک می توانید چای بهتری دم کنید:
اجازه ندهید آب کاملا به جوش بیاید. به جای آن، آب را درست قبل از این که به جوش آید(لحظه ای که حباب های کوچک شروع به شکل گرفتن می کنند) بر روی کیسه چای بریزید. سپس اجاره دهید که چای برای حدود 2 تا 4 دقیقه دم بکشد و بعد از آن آماده نوشیدن است.

آیا چای سبز خراب می شود؟
نه خراب نمی شود، اما مانند اکثر مواد غذایی هرچه تازه تر باشد بهتر است. اگر از چای کیسه ای استفاده می کنید حداکثر در طی 6 ماه آن را مصرف کنید. در غیر این صورت چای برخی از خواص آنتی اکسیدان خود را از دست خواهد داد.

اگر یک روز میل به خوردن چای نداشته باشم استفاده از عصاره چای سبز همان کار را انجام می دهد؟
بله. افزودن عصاره چای سبز به آب یک راه عالی برای استفاده از مزایای چای سبز است. با توجه به غلظت فرمول، 1 میلی لیتر عصاره چای سبز، به شما امکان استفاده از فواید نوشیدن 8 تا 10 فنجان چای سبز غنی از آنتی اکسیدان را می دهد.