خطری که باید دربرابر آن بایستید! - آبی روز

خطری که باید دربرابر آن بایستید! - آبی روز

اختصاصی آبی روز: نشستن، بخصوص برای ساعت‌های طولانی برای سلامت انسان بسیار خطرناک است و میزان این خطر تا آنجایی است که متخصصان آن را در‌ ردیف خطرات سیگار کشیدن قرار می دهند!

نتایج یک تحقیق گسترده‌ بر روی افرادی که بخاطر شغل و یا دلایل دیگر ساعات طولانی در حالت نشسته بسر می برند صورت گرفته است، نشان می دهد آن دسته افرادی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارند، حتی با ورزش کردن نیز از خطرات مربوط به نشستن در امان نخواهند بود.

پیشنهاد آبی روز: بخاطر سلامتیتان تکان بخورید!

این مطالعات نشان می‌دهند که یکی از راه‌های اصلی حفظ سلامتی پرهیز از نشستن برای ساعات طولانی است. به گفته محققان افرادی که بیش از 11 ساعت در طول روز در وضعیت نشسته بسر می برند فارغ از اینکه در ساعات دیگر روز تا چه اندازه فعال و در حال حرکت باشند احتمال مرگ زودرس در آنها نسبت به سایرین بیشتر است. این در حالی است که اگر ساعات نشستن فرد به کمتر از سه ساعت در روز کاهش یابد می‌تواند امید به زندگی را تا دو سال افزایش دهد.

نتایج مطالعه ای که اخیرا بر روی بیش از 6300 نفر از میانسالان استرالیایی صورت گرفته است نشان می‌دهد افرادی که بیش از 4 ساعت در روز پشت میز می‌نشینند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن همچون فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان قرار دارند. نکته جالب توجه این‌ است که میزان شاخص توده‌ بدنی (BMI) افراد در این میان اهمیت خاصی ندارد.

پیشنهاد آبی روز: 4 راهکار ساده برای اینکه در طول روز کمتر بنشینیم

از دیگر مضرات نشستن بروز چاقی و سندروم متابولیک است تحقیقات نشان می‌دهد افراد چاق روزانه به طور متوسط 2.5 ساعت بیشتر از دیگران می‌نشینند.

در هر صورت برای آنکه از یک زندگی سالم و طولانی برخوردار شوید بهتر است تا می توانید از نشستن دوری کنید.